စိတ္ဖိစီးမႈေတြထည့္ထားတဲ့ဖန္ခြက္

စိတ္ပညာရွင္တစ္ဦးဟာ ပရိသတ္ကို စိတ္ဖိစီးမႈကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းျခင္းအေၾကာင္း သင္ၾကားရင္း အခန္းထဲမွာ လွည့္ပတ္လမ္းေလွ်ာက္ေနပါတယ္။သူက ေရထည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ကိုကိုင္ေျမွာက္လိုက္တဲ့အခါ လူတိုင္းက သူတို႔ကို “ေရတစ္ဝက္မရွိတာလား၊ တစ္ဝက္ျပည့္ေနတာလား” ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို ေမးေတာ့မွာပဲလို႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားၾကတယ္။ အဲဒီအစားသူက မ်က္ႏွာခပ္ျပံဳးျပံဳးနဲ႔ “ဒီေရထည့္ထားတဲ့ဖန္ခြက္က ဘယ္ေလာက္ေလးလဲလို႔ေမးတယ္။”

အေျဖေတြက ၈ ေအာင္စကေန ၂၀ ေအာင္စအထိ အသံထြက္လာတယ္။ “အဲဒါက ဒီဖန္ခြက္ကို ကြ်န္မဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ကိုင္ထားသလဲဆိုတဲ့အေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ကြ်န္မဒါကို တစ္မိနစ္ေလာက္ ကိုင္ထားမယ္ဆိုရင္ ျပႆနာမဟုတ္ဘူး။ တစ္နာရီၾကာေအာင္ ကိုင္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကြ်န္မရဲ႕လက္ေမာင္းေတြ ကိုက္လာလိမ့္မယ္။ တစ္ေနကုန္သာကိုင္ထားမယ္ဆိုရင္ ကြ်န္မရဲ႕လက္ထုံက်င္လာျပီး အေၾကာေသသြားလိမ့္မယ္။ ဒီျဖစ္ရပ္တစ္ခုခ်င္းစီမွာ ဖန္ခြက္ရဲ႕အေလးခ်ိန္မေျပာင္းလဲသြားဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒီဖန္ခြက္ကို ကိုင္ထားတာ ၾကာေလေလ၊ အဲဒါက ပိုျပီးေလးေလေလျဖစ္မွာပဲ။”

သူကဆက္ေျပာတယ္။ “စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြဟာ ေရထည့္ထားတဲ့ ဒီဖန္ခြက္လိုပါပဲ။ သူတို႔အေၾကာင္း ခဏစဥ္းစားၾကည့္လိုက္၊ ဘာမွမျဖစ္ဘူး။ နည္းနည္းပိုၾကာေအာင္ စဥ္းစားမယ္ဆိုရင္ သူတို႔က နာက်င္ေအာင္လုပ္လာျပီေပါ့။ သူတို႔အေၾကာင္းတစ္ေနကုန္သာ စဥ္းစားေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရွင္တို႔ဘာမွ မလုပ္နိုင္ေတာ့ဘဲ အေၾကာေသသလိုခံစားရမွာပါပဲ။”

သင့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို လႊတ္ခ်ရမယ္ဆိုတာ သတိရဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။ ညေနခင္းမွာ ေစာနိုင္သမွ်ေစာေစာ သင့္ရဲ႕ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးေတြအားလုံးကို ခ်ထားလိုက္ပါ။ ဒါေတြကို ညေနခင္းတစ္ေလွ်ာက္လုံးကေန ညေရာက္တဲ့အထိ မသယ္သြားပါနဲ႔။ “ဖန္ခြက္” ကို ခ်ထားဖို႔ သတိရပါ။

စည္သူထက္ (မအူပင္တကၠသိုလ္)
Ref: “Let go of your stresses” by “Author Unknown”
English For All Magazine
No.318, December,2013